L'enjeu essentiel de la thérapie brève est de retrouver une sérénité et être épanoui, retrouver un mieux-être.

Apaiser le stress et les émotions envahissantes. Retrouver confiance et estime de soi, mieux communiquer avec ses proches. Trouver du sens et de la motivation dans son quotidien. Apaiser ses émotions et se libérer de phobies.

Cette approche (basée sur le modèle Palo Alto) participative et collaborative est orientée vers la résolution du problème.

C’est une méthode bienveillante et active pour expérimenter le changement en pleine conscience. Entre chaque séance, des exercices de type observation ou réflexion sont proposés de façon à vivre des expériences émotionnelles correctrices.