Peurs, blocages et Thérapie Stratégique Brève

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Peurs, blocages et Thérapie Stratégique Brève

Qu'est ce que la peur

La peur est un moyen de nous adapter à notre environnement, la phobie nous en empêche et limite notre adaptation.

Elle est plus précisément l'émotion du danger, qui très paradoxalement nous maintient en vie. La peur agit comme un signal d'alarme. L'enjeu est de taille et ses symptômes spectaculaires (rythme cardiaque qui s'accélère et s'emballe, muscles tendus, tension aiguisée, sueurs froides etc), sont à la hauteur de ce qui se joue, prompts à nous préparer à échapper ou à faire reculer le plus grand prédateur nous menaçant.

Thérapie systémique et stratégique

Depuis plusieurs années maintenant, je me rends compte que vous êtes nombreux à être paralysés face à des événements du quotidien ou des situations professionnelles. Bien souvent ces moments sont sources de grandes angoisses et nous terrorisent...

Orientée solutions, la thérapie systémique et stratégique est une approche thérapeutique qui aide à résoudre activement les problèmes humains :

  • difficultés relationnelles
  • difficultés de couple
  • manque de confiance et estime de soi
  • troubles anxieux
  • phobies
  • stress et souffrance au travail

La thérapie brève permet l’arrêt de la souffrance en apportant des changements au système d’interactions humaines qui crée le problème.

"De toutes les illusions, la plus périlleuse est celle qui consiste à penser qu’il n’y a qu’une réalité." P.Watzlawick

Thérapie systémique stratégique : définition

Dans sa vie, toute personne se retrouve, un jour ou l’autre, confrontée à des difficultés. Malheureusement, certaines difficultés ne peuvent être réglées spontanément. Conséquences : elles grandissent, se répètent et deviennent des problèmes qui entraînent de la souffrance.

Comme son nom l’indique, la thérapie brève est une approche thérapeutique qui donne des résultats plus rapides que d’autres approches ( maximum 10 séances ) , si tant est que le patient accomplisse le travail demandé. La thérapie brève est orientée présent et vers les solutions.

L’approche de la thérapie brève est :

  • stratégique,
  • participative
  • pragmatique,
  • engageante,

Avec la thérapie systémique, nous sommes dans le dialogue et le questionnement afin de comprendre ce qui fonctionne et ne fonctionne pas dans la situation vécue.

Comment se passe le travail lors d’une thérapie brève?

Le travail thérapeutique accompli par le patient est un travail concret, ancré dans l’ici et maintenant. L'approche demande une participation active du patient. Objectif de la thérapie systémique: mettre en place une autre manière de faire, trouver des pistes concrètes pour aller mieux.
Lors de la séance de thérapie, le thérapeute pose des questions au client afin de comprendre comment le problème est vécu dans le présent. Le coach demande beaucoup d’explications et de détails afin d’identifier les mécanismes qui maintiennent le problème en place. A la fin d’une séance, l' intervenant confie généralement à la personne en souffrance un exercice à accomplir. L'exercice demandé peut être de l’ordre de la réflexion, de l’observation ou du comportement. Elle va aider la personne à mieux cerner ce qu'elle fait et qui aggrave le problème. Elle permet aussi au thérapeute d’obtenir les séquences interactionnelles durant lesquelles le problème se manifeste.

Le travail thérapeutique hors séance est également essentiel. Le coaché est acteur du changement. Ce qui importe est ce qu’il pourra mettre en place seul dans sa réalité quotidienne en utilisant ses ressources personnelles.

La particularité de mon approche est que pour des raisons de qualité du suivi, je suis amenée à vous adresser un questionnaire avant chaque séance pour scorer votre niveau de bien-être à titre personnel, familial, professionnel et global. A l'issue de chaque séance, je vous adresse également un autre questionnaire afin de connaitre votre ressenti suite à l'accompagnement vécu. Ceci permet de réajuster le suivi si nécessaire afin de répondre le mieux possible à vos attentes.

Thérapie brève : nombre et fréquence des séances?

Comme son nom l’indique, la thérapie doit être la plus brève possible pour le confort du patient. Mais attention : elle se doit d’être aussi longue que nécessaire. Le qualificatif «brève» joint au mot « thérapie » désigne donc plus une conséquence de la méthode utilisée qu’une fin en soi.
Le rythme des séances de thérapie brève est d’une séance tous les 15 jours. Cette fréquence peut se rapprocher ou s’espacer selon les besoins et l’avancement du travail thérapeutique.
Après une dizaine de séances, le processus de changement souhaité par le coaché est ordinairement enclenché. Si tel ne devait pas être le cas, le thérapeute en parle avec son patient et envisage avec lui de ce qu’il convient de faire.

Qui vient consulter lors des séances de thérapies stratégiques brèves?

La thérapie systémique et stratégique s’adresse à toute personne souffrant de difficultés psychologiques personnelles, relationnelles ou familiales, se trouvant dans une situation problématique pour laquelle elle ne trouve pas spontanément de solution satisfaisante. Grâce à son approche centrée sur le fonctionnement du problème, la thérapie brève va permettre à la personne en souffrance d’adopter de nouveaux comportements humains.

Les problèmes les plus fréquemment traités sont :

  • les problèmes relationnels,
  • les problèmes rencontrés dans le cadre de la cellule familiale
  • les problèmes de couples,
  • les troubles anxieux,
  • le surmenage,
  • le manque de confiance en soi,
  • les problèmes au travail, etc.

Quelles sont les origines de la thérapie brève ?

La thérapie systémique stratégique se fonde sur les travaux novateurs de l’Ecole de Palo Alto. Ces travaux ont été élaborés par l’équipe du Mental Research Institute, composée notamment de Don Jackson, Paul Watzlawick, John Weakland et Dick Fisch. Cette équipe a mis au point une façon de concevoir la souffrance psychologique ainsi qu’une méthode de traitement prenant en considération une grande « oubliée » de notre culture: la relation.
Le fondement de l’approche est celui de la systémique de l’école de Palo Alto. Il s’agit d’une approche thérapeutique psycho-relationnelle.
L’approche thérapeutique psycho-relationnelle, plus connue sous le nom de thérapie brève systémique et stratégique, se définit comme « non normative » et « non pathologisante » : elle propose des procédures de communication orientées vers la résolution des problèmes présentés par les patients.
La thérapie brève de Palo Alto offre une gamme d’actions thérapeutiques ayant fait ses preuves. Elle traite des problèmes tels que les troubles alimentaires, les phobies, les crises d’angoisses et attaques de panique, les addictions, les troubles sexuels, les troubles obsessionnels compulsifs, les troubles de la personnalité et la dépression. La thérapie stratégique brève vise le soulagement des difficultés personnelles, relationnelles et familiales.

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